5 είδη μασάζ: Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει!

Επειδή μασάζ με μασάζ διαφέρει, επέλεξε τη θεραπεία που ταιριάζει ιδανικά σε σένα, σε βοηθάει να χαλαρώσεις και κάνει καλό στην υγεία σου.

1. Σουηδικό μασάζ 

Πρόκειται για το πιο διαδεδομένο είδος μασάζ και είναι ιδανικό αν δεν έχεις κάνει μασάζ στο παρελθόν, αφού είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό. Ο μασέρ πραγματοποιεί πολύ απαλές κι ενίοτε κυκλικές κινήσεις και μαλάξεις σε επιφανειακά στρώματα των μυών χρησιμοποιώντας λοσιόν ή λάδι για μασάζ.

 

2. Μασάζ και αρωματοθεραπεία

Το Μασάζ σε συνδυασμό με την αρωματοθεραπεία προϋποθέτει την προσθήκη ενός ή περισσοτέρων φυτικών αρωματικών ελαίων, τα λεγόμενα αιθέρια έλαια, για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων αναγκών. Ο θεραπευτής μπορεί να επιλέξει έλαια ειδικά για χαλάρωση, ενέργεια, μείωση του στρες, αν και ένα από τα πιο διαδεδομένα είναι η λεβάντα. Η συγκεκριμένη θεραπεία απευθύνεται σε όσους υποφέρουν από άγχος, στρες και άλλες ψυχικές διαταραχές.

  3. Μασάζ με ζεστές πέτρες

Ζεστές και λείες πέτρες τοποθετούνται με στρατηγική σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, με αποτέλεσμα να ζεσταθούν και να χαλαρώσουν οι σφιχτοί μυς και να βρουν την ισορροπία τους τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, είναι πολύ πιθανό να σας ασκήσουν πίεση με τις πέτρες. Ιδανικό για όσους ταλαιπωρούνται από μυική ένταση, αλλά προτιμούν ένα πιο ελαφρύ είδος μασάζ.

  4. Μασάζ έντονης πίεσης

Αυτό το μασάζ στοχεύει στα βαθύτερα στρώματα των μυών και του συνδετικού ιστού. Ο θεραπευτής κάνει πιο αργές κινήσεις ή τεχνικές τριβής σε όλη την επιφάνεια των μυών. Το μασάζ έντονης πίεσης απευθύνεται σε όσους πάσχουν από χρόνιους πόνους στους μυς κι έχουν συσσωρευμένη ένταση ή προβλήματα στάσης. Είναι πιθανό να νιώθεις πόνο μία με δύο μέρες μετά το μασάζ.

  5. Σιάτσου

Στα ιαπωνικά σημαίνει "πίεση με τα δάχτυλα" και η θεραπεία περιλαμβάνει πιέσεις με τα δάχτυλα και την παλάμη, τεντώματα, και άλλες τεχνικές μασάζ. Το σιάτσου θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να αντιμετωπίσεις προβλήματα, όπως στρες, μυϊκούς, ναυτία, άγχος και κατάθλιψη. Συνήθως γίνεται σε στρώμα και είσαι πλήρως ντυμένος (με λίγα και άνετα ρούχα).